輕體延伸美學-佘雪紅
- 文化部研習課程 @ 文化部

活動名稱輕體延伸美學-佘雪紅的活動起始日期是2023/01/09, 活動結束日期是2023/04/24.

發行版本1.4
唯一辨識碼637bd30c73f77c7c9cc1e59a
活動名稱輕體延伸美學-佘雪紅
活動類別19
活動場次資訊

1:

單場次演出時間 : 2023/01/09 09:30:00
地址 : 110 臺北市信義區仁愛路四段505號地下一樓
場地名稱 : 教室6
是否售票 : Y
價格 : 3600
緯度 : 25.0396974
經度 : 121.5603729
結束時間 : 2023/04/24 09:30:00
演出單位(空)
折扣資訊(空)
簡介說明國立國父紀念館第58期生活美學班課程綱要 課程名稱:輕體延伸美學 授課教師:佘雪紅 適合對象:台灣已進入高齡社會,藉由安全有效的延展,享受輕安自在的橘世代生活品質。無論任何年齡層,每天在無形的壓力下過生活,慢慢的身心便失去了平衡。當身體失去平衡,重心就會傾斜不穩。人體會透過各種肌肉骨骼的變形來起動代賞機制,以尋求身體平衡,但結果往往造成骨骼肌肉失去了正常連結,而造成身體各處的酸痛、機能老化。以多年的護理槪念研發一套輕鬆、簡單的身體延伸到身心連結的健康,提昇生活品質。 週次 單元名稱 內容摘要 ㄧ 生命能量控制法《丹田呼吸》 現代人生活緊張,造成睡眠品質差,藉由丹田呼吸法的引導,平靜心、安撫神經系統、按摩腹部內臟,提升體內各器官的功能,讓身心息合一,達到輕安自在的生活品質。 二 七大關節的延伸 隨著科技的發達,以車、電梯代步、網路購物等缺乏活動及對運動的認知、藉由佘老師緩和的延展跳脫傳統的吃苦就是吃補的觀念,學習停、看、聽了解身體肌肉不平衡所造成的文明病「上背沉重、下背疼痛」。 三 靈活髖關節 現代人工作久坐、肌肉僵化失去彈性、代謝差、造成下肢水腫,藉由躺姿安全又省力方式延展,強化骨盆腔周邊肌肉彈性、改善下肢循環系統。 四 靈活髖關節(腿部運動) 人老腳先衰、強化大腿肌肉訓練、減緩膝蓋早期老化。 五 靈活髖關節(下肢運動) 藉由腳踝周邊延伸能預防和減緩足底筋膜炎所造成行走的疼痛。 六 靈活肩膀關節 預防和減緩冰凍肩、胸廓出口症候群所造成的不適。 七 靈活肘、腕關節 藉由彈性帶的延伸預防網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群所造成的不適。 八 肩頸延伸 舒緩低頭族症候群所造成的上背沉重和偏頭疼、落枕等不適。 九 脊柱保健(腰椎) 長期久坐背肌乏力缺乏彈性造成下背疼痛、藉由核心肌群訓練保護脊椎。 十 脊椎保健(胸椎) 由於胸椎本身的構造不易活動、加上長期伏案工作、開車、做家事造成胸部內縮圓背、藉由延伸和強化周邊肌肉力量來改善。 十一 椎保健(頸部) 由於低頭族常造成頭部血液循環不好造成昏沉頭痛、睡眠品質不良,藉由延伸和強化頸部周邊肌肉改善。 十二 彈力帶運動(肌力訓練) 經由延伸讓體七大關節周邊肌肉軟後將使用彈力帶強化肌肉力量、減低骨質疏鬆的發生。 十三 彈力帶(肩、髖、脊椎) 人體七大關節之中,脊椎(腰椎)、髖關節(大轉子)、肩關節容易因骨質疏鬆造成骨折的部位。經由數周的鍛和對彈力帶的熟悉後,加強訓練肌肉和關節的和諧平衡身體的運作機能、達到身心融合的健康。 十四 健康棒按摩 藉由健康棒按摩活絡筋骨疏通穴脈減緩機能老化。 十五 雙人延展 經由身體的延伸達到身心和諧平衡後學習和人我連結的融合,給身心靈注入喜悅的活水。 註: 1. 上課內容可能隨學員上課情形調整,以實際上課情況為準! 2. 健康棒由授課老師提供,使用前後均會消毒 3. 停課日期:228連假:2/25(六)-2/28(二) 機電保養:3/6(一)-3/8(三) 清明節節連假:4/1(一)-4/5(三)
圖片連結(空)
主辦單位

1:

國立國父紀念館
協辦單位(空的。未填資料。)
贊助單位(空的。未填資料。)
其他單位(空的。未填資料。)
售票網址https://event.culture.tw/YATSEN/portal/Registration/C0103MAction?actId=20453
推廣網址https://event.culture.tw/YATSEN
備註(空)
編輯時間(空)
來源網站名稱藝文活動報名平台
活動起始日期2023/01/09
活動結束日期2023/04/24
點閱數(空)
同步更新日期2022-11-28

發行版本

1.4

唯一辨識碼

637bd30c73f77c7c9cc1e59a

活動名稱

輕體延伸美學-佘雪紅

活動類別

19

活動場次資訊

1:

單場次演出時間 : 2023/01/09 09:30:00
地址 : 110 臺北市信義區仁愛路四段505號地下一樓
場地名稱 : 教室6
是否售票 : Y
價格 : 3600
緯度 : 25.0396974
經度 : 121.5603729
結束時間 : 2023/04/24 09:30:00

演出單位

(空)

折扣資訊

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簡介說明

國立國父紀念館第58期生活美學班課程綱要 課程名稱:輕體延伸美學 授課教師:佘雪紅 適合對象:台灣已進入高齡社會,藉由安全有效的延展,享受輕安自在的橘世代生活品質。無論任何年齡層,每天在無形的壓力下過生活,慢慢的身心便失去了平衡。當身體失去平衡,重心就會傾斜不穩。人體會透過各種肌肉骨骼的變形來起動代賞機制,以尋求身體平衡,但結果往往造成骨骼肌肉失去了正常連結,而造成身體各處的酸痛、機能老化。以多年的護理槪念研發一套輕鬆、簡單的身體延伸到身心連結的健康,提昇生活品質。 週次 單元名稱 內容摘要 ㄧ 生命能量控制法《丹田呼吸》 現代人生活緊張,造成睡眠品質差,藉由丹田呼吸法的引導,平靜心、安撫神經系統、按摩腹部內臟,提升體內各器官的功能,讓身心息合一,達到輕安自在的生活品質。 二 七大關節的延伸 隨著科技的發達,以車、電梯代步、網路購物等缺乏活動及對運動的認知、藉由佘老師緩和的延展跳脫傳統的吃苦就是吃補的觀念,學習停、看、聽了解身體肌肉不平衡所造成的文明病「上背沉重、下背疼痛」。 三 靈活髖關節 現代人工作久坐、肌肉僵化失去彈性、代謝差、造成下肢水腫,藉由躺姿安全又省力方式延展,強化骨盆腔周邊肌肉彈性、改善下肢循環系統。 四 靈活髖關節(腿部運動) 人老腳先衰、強化大腿肌肉訓練、減緩膝蓋早期老化。 五 靈活髖關節(下肢運動) 藉由腳踝周邊延伸能預防和減緩足底筋膜炎所造成行走的疼痛。 六 靈活肩膀關節 預防和減緩冰凍肩、胸廓出口症候群所造成的不適。 七 靈活肘、腕關節 藉由彈性帶的延伸預防網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群所造成的不適。 八 肩頸延伸 舒緩低頭族症候群所造成的上背沉重和偏頭疼、落枕等不適。 九 脊柱保健(腰椎) 長期久坐背肌乏力缺乏彈性造成下背疼痛、藉由核心肌群訓練保護脊椎。 十 脊椎保健(胸椎) 由於胸椎本身的構造不易活動、加上長期伏案工作、開車、做家事造成胸部內縮圓背、藉由延伸和強化周邊肌肉力量來改善。 十一 椎保健(頸部) 由於低頭族常造成頭部血液循環不好造成昏沉頭痛、睡眠品質不良,藉由延伸和強化頸部周邊肌肉改善。 十二 彈力帶運動(肌力訓練) 經由延伸讓體七大關節周邊肌肉軟後將使用彈力帶強化肌肉力量、減低骨質疏鬆的發生。 十三 彈力帶(肩、髖、脊椎) 人體七大關節之中,脊椎(腰椎)、髖關節(大轉子)、肩關節容易因骨質疏鬆造成骨折的部位。經由數周的鍛和對彈力帶的熟悉後,加強訓練肌肉和關節的和諧平衡身體的運作機能、達到身心融合的健康。 十四 健康棒按摩 藉由健康棒按摩活絡筋骨疏通穴脈減緩機能老化。 十五 雙人延展 經由身體的延伸達到身心和諧平衡後學習和人我連結的融合,給身心靈注入喜悅的活水。 註: 1. 上課內容可能隨學員上課情形調整,以實際上課情況為準! 2. 健康棒由授課老師提供,使用前後均會消毒 3. 停課日期:228連假:2/25(六)-2/28(二) 機電保養:3/6(一)-3/8(三) 清明節節連假:4/1(一)-4/5(三)

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主辦單位

1:

國立國父紀念館

協辦單位

(空的。未填資料。)

贊助單位

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其他單位

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售票網址

https://event.culture.tw/YATSEN/portal/Registration/C0103MAction?actId=20453

推廣網址

https://event.culture.tw/YATSEN

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藝文活動報名平台

活動起始日期

2023/01/09

活動結束日期

2023/04/24

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2022-11-28

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