活動名稱彼拉提斯B(基礎)的活動起始日期是2024/05/03, 活動結束日期是2024/08/09.
| 發行版本 | 1.4 |
| 唯一辨識碼 | 65dcf6b573f77cabb836fd6d |
| 活動名稱 | 彼拉提斯B(基礎) |
| 活動類別 | 19 |
| 活動場次資訊 | 1:單場次演出時間 : 2024/05/03 12:10:00
地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號
場地名稱 : 305教室
是否售票 : Y
價格 : 1000
緯度 : 25.0367564
經度 : 121.519047
結束時間 : 2024/08/09 12:10:00
|
| 演出單位 | (空) |
| 折扣資訊 | (空) |
| 簡介說明 | 次序
課程主題
教學內容
課
程
大
綱
1
身體覺知
喚醒身體的自癒能力，正確的使用核心肌群。
2
吸吐之間
吐盡餘氣要腹肌內收，吸氣盈胸強化肋間肌。
3
律動自覺
無意識妄動有礙訓練，傾聽身息能有助學習。
4
端正姿態
正確姿態能增益骨骼，合宜坐臥能影響健康。
5
核心如衛
強健核心如天然盔甲，鍛鍊肌群能捍衛脊椎。
6
脊柱間隙
脊椎扭轉增加靈活度，伸展體位能舒緩脊椎。
7
綿延肌群
肌群延展能舒緩緊張，並能增強抗壓的能力。
8
厚積耐力
適度的鍛鍊肌群耐力，有益身體基礎代謝率。
9
伸屈合度
強迫伸展關節易不適，體位合度能促進健康。
10
坐立體旋
扭轉體式能增強脊柱，坐姿扭轉能伸展臀肌。
11
靈巧關節
不當施力使關節退化，正確活動能靈活關節。
12
周身協調
超人體式能促進平衡，游泳體式能協調周身。
13
縱橫韌帶
深蹲體式需避免過度，股四頭肌能穩定膝蓋。
14
骨盆若磐
閉鎖鏈式能穩定骨盆，開放鏈式能舒緩腰背。
15
回歸初心
跪姿前彎能回歸初心，靜坐默觀能認識自己。 |
| 圖片連結 | (空) |
| 主辦單位 | 1:國立中正紀念堂管理處 |
| 協辦單位 | (空的。未填資料。)
|
| 贊助單位 | (空的。未填資料。)
|
| 其他單位 | (空的。未填資料。)
|
| 售票網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40597 |
| 推廣網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
| 備註 | (空) |
| 編輯時間 | (空) |
| 來源網站名稱 | 藝文活動報名平台 |
| 活動起始日期 | 2024/05/03 |
| 活動結束日期 | 2024/08/09 |
| 點閱數 | 3 |
| 同步更新日期 | 2024-06-15 |
發行版本1.4 |
唯一辨識碼65dcf6b573f77cabb836fd6d |
活動名稱彼拉提斯B(基礎) |
活動類別19 |
活動場次資訊1:單場次演出時間 : 2024/05/03 12:10:00
地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號
場地名稱 : 305教室
是否售票 : Y
價格 : 1000
緯度 : 25.0367564
經度 : 121.519047
結束時間 : 2024/08/09 12:10:00
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演出單位(空) |
折扣資訊(空) |
簡介說明次序
課程主題
教學內容
課
程
大
綱
1
身體覺知
喚醒身體的自癒能力，正確的使用核心肌群。
2
吸吐之間
吐盡餘氣要腹肌內收，吸氣盈胸強化肋間肌。
3
律動自覺
無意識妄動有礙訓練，傾聽身息能有助學習。
4
端正姿態
正確姿態能增益骨骼，合宜坐臥能影響健康。
5
核心如衛
強健核心如天然盔甲，鍛鍊肌群能捍衛脊椎。
6
脊柱間隙
脊椎扭轉增加靈活度，伸展體位能舒緩脊椎。
7
綿延肌群
肌群延展能舒緩緊張，並能增強抗壓的能力。
8
厚積耐力
適度的鍛鍊肌群耐力，有益身體基礎代謝率。
9
伸屈合度
強迫伸展關節易不適，體位合度能促進健康。
10
坐立體旋
扭轉體式能增強脊柱，坐姿扭轉能伸展臀肌。
11
靈巧關節
不當施力使關節退化，正確活動能靈活關節。
12
周身協調
超人體式能促進平衡，游泳體式能協調周身。
13
縱橫韌帶
深蹲體式需避免過度，股四頭肌能穩定膝蓋。
14
骨盆若磐
閉鎖鏈式能穩定骨盆，開放鏈式能舒緩腰背。
15
回歸初心
跪姿前彎能回歸初心，靜坐默觀能認識自己。 |
圖片連結(空) |
主辦單位1:國立中正紀念堂管理處 |
協辦單位(空的。未填資料。)
|
贊助單位(空的。未填資料。)
|
其他單位(空的。未填資料。)
|
售票網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40597 |
推廣網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
備註(空) |
編輯時間(空) |
來源網站名稱藝文活動報名平台 |
活動起始日期2024/05/03 |
活動結束日期2024/08/09 |
點閱數3 |
同步更新日期2024-06-15 |
根據識別碼 65dcf6b573f77cabb836fd6d 找到的相關資料
根據名稱 彼拉提斯B 基礎 找到的相關資料
(以下顯示 4 筆) (或要:直接搜尋所有 彼拉提斯B 基礎 ...) | | 活動起始日期: 2024/05/02 | 活動結束日期: 2024/08/08 | 折扣資訊: @ 藝文活動-所有類別 |
| | 活動起始日期: 2024/05/02 | 活動結束日期: 2024/08/08 @ 文化部研習課程 |
| 作者: 蘇倩霄 | 指導教授: 彭雪英 | 學位類別: 碩士 | 畢業學年度: 102 | 論文名稱(外文): Effects of Twelve-week Pilates Exercise on Body Composition, Physical Activity, Basal Metabolic Rate... | 系所名稱: 運動保健研究所 | 學校名稱: 國立臺北護理健康大學 @ 國家圖書館臺灣博碩士論文知識加值系統 |
| 作者: Vinh-Dat Ngo | 指導教授: 簡温原 | 學位類別: 碩士 | 畢業學年度: 105 | 論文名稱(外文): Improvements in radiographically-determined lumbar range of motion and functional status following P... | 系所名稱: 物理治療學系復健科學碩士班 | 學校名稱: 中國醫藥大學 @ 國家圖書館臺灣博碩士論文知識加值系統 |
| 活動起始日期: 2024/05/02 | 活動結束日期: 2024/08/08 | 折扣資訊: @ 藝文活動-所有類別 |
| 活動起始日期: 2024/05/02 | 活動結束日期: 2024/08/08 @ 文化部研習課程 |
作者: 蘇倩霄 | 指導教授: 彭雪英 | 學位類別: 碩士 | 畢業學年度: 102 | 論文名稱(外文): Effects of Twelve-week Pilates Exercise on Body Composition, Physical Activity, Basal Metabolic Rate... | 系所名稱: 運動保健研究所 | 學校名稱: 國立臺北護理健康大學 @ 國家圖書館臺灣博碩士論文知識加值系統 |
作者: Vinh-Dat Ngo | 指導教授: 簡温原 | 學位類別: 碩士 | 畢業學年度: 105 | 論文名稱(外文): Improvements in radiographically-determined lumbar range of motion and functional status following P... | 系所名稱: 物理治療學系復健科學碩士班 | 學校名稱: 中國醫藥大學 @ 國家圖書館臺灣博碩士論文知識加值系統 |
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| | 活動起始日期: 2024/09/02 | 活動結束日期: 2024/12/09 |
| | 活動起始日期: 2024/09/05 | 活動結束日期: 2024/12/19 |
| | 活動起始日期: 2024/09/03 | 活動結束日期: 2024/12/17 |
| (中華民國)斜槓青年創作體 | 活動起始日期: 2024/07/19 | 活動結束日期: 2024/08/17 |
| (中華民國)沒有名字的繪本工作室 | 活動起始日期: 2024/07/17 | 活動結束日期: 2024/07/26 |
| (中華民國)佳里南勢九龍殿 | 活動起始日期: 2024/07/15 | 活動結束日期: 2024/08/16 |
| (中華民國)國立彰化生活美學館 | 活動起始日期: 2024/07/02 | 活動結束日期: 2024/09/03 |
| | 活動起始日期: 2024/07/21 | 活動結束日期: 2024/07/21 |
| | 活動起始日期: 2024/09/07 | 活動結束日期: 2024/12/14 |
| | 活動起始日期: 2024/09/07 | 活動結束日期: 2024/12/14 |
| | 活動起始日期: 2024/09/02 | 活動結束日期: 2024/12/09 |
| | 活動起始日期: 2024/09/07 | 活動結束日期: 2024/12/14 |
| | 活動起始日期: 2024/09/06 | 活動結束日期: 2024/12/13 |
| | 活動起始日期: 2024/09/04 | 活動結束日期: 2024/12/11 |
| | 活動起始日期: 2024/09/03 | 活動結束日期: 2024/11/26 |
| 活動起始日期: 2024/09/02 | 活動結束日期: 2024/12/09 |
| 活動起始日期: 2024/09/05 | 活動結束日期: 2024/12/19 |
| 活動起始日期: 2024/09/03 | 活動結束日期: 2024/12/17 |
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| 活動起始日期: 2024/09/07 | 活動結束日期: 2024/12/14 |
| 活動起始日期: 2024/09/07 | 活動結束日期: 2024/12/14 |
| 活動起始日期: 2024/09/02 | 活動結束日期: 2024/12/09 |
| 活動起始日期: 2024/09/07 | 活動結束日期: 2024/12/14 |
| 活動起始日期: 2024/09/06 | 活動結束日期: 2024/12/13 |
| 活動起始日期: 2024/09/04 | 活動結束日期: 2024/12/11 |
| 活動起始日期: 2024/09/03 | 活動結束日期: 2024/11/26 |
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