彼拉提斯A(初級)
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活動名稱彼拉提斯A(初級)的活動起始日期是2024/05/04, 活動結束日期是2024/08/17.
| 發行版本 | 1.4 |
| 唯一辨識碼 | 65dcf71673f77cabb836fdcd |
| 活動名稱 | 彼拉提斯A(初級) |
| 活動類別 | 19 |
| 活動場次資訊 | 1:單場次演出時間 : 2024/05/04 09:30:00
地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號
場地名稱 : 305教室
是否售票 : Y
價格 : 2000
緯度 : 25.0367564
經度 : 121.519047
結束時間 : 2024/08/17 09:30:00
|
| 演出單位 | (空) |
| 折扣資訊 | (空) |
| 簡介說明 | 6/8停課
次序
課程主題
教學內容
課
程
大
綱
1
身體正向
正向思維啟身體自癒，彼拉提斯助健康復歸。
2
深度呼吸
充足氧氣能滋養臟腑，深吸慢吐使意識清明。
3
外運內動
體位操作運體於外形，呼吸吐吶息動於內裡。
4
立身中正
昂首闊步能袪痠驅痛，安步當車能平心靜氣。
5
核心驅動
核心為主而四肢為輔，核心使力則脊椎安穩。
6
脊間連動
下犬體式能延伸背脊，貓姿體式能舒展椎間。
7
延展肌群
臥姿扭轉能使腰腹柔，立姿側彎能使腰腹韌。
8
積展耐力
耐力有益身體代謝率，提升耐力能增益骨密。
9
伸屈若弓
弓步扭轉能緊實腹肌，弓步後彎能開闊胸肩。
10
左扭右旋
妥當轉脊可促血循環，安全轉脊能增加靈活。
11
體內循環
前屈體位能活絡體內，坐姿體彎能促進循環。
12
迭宕體式
體位換式需收攝心神，姿態變換勿急躁散漫。
13
不動如嶽
大樹立姿能增強核心，站姿平衡能強化肌群。
14
骨盆如壘
歪斜久坐令骨盆負擔，翹二郎腿使骨盆難堪。
15
心如止水
若蓮體式能沈澱思緒，無念冥想可安住當下。 |
| 圖片連結 | (空) |
| 主辦單位 | 1:國立中正紀念堂管理處 |
| 協辦單位 | (空的。未填資料。)
|
| 贊助單位 | (空的。未填資料。)
|
| 其他單位 | (空的。未填資料。)
|
| 售票網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40594 |
| 推廣網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
| 備註 | (空) |
| 編輯時間 | (空) |
| 來源網站名稱 | 藝文活動報名平台 |
| 活動起始日期 | 2024/05/04 |
| 活動結束日期 | 2024/08/17 |
| 點閱數 | 6 |
| 同步更新日期 | 2024-06-17 |
發行版本1.4 |
唯一辨識碼65dcf71673f77cabb836fdcd |
活動名稱彼拉提斯A(初級) |
活動類別19 |
活動場次資訊1:單場次演出時間 : 2024/05/04 09:30:00
地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號
場地名稱 : 305教室
是否售票 : Y
價格 : 2000
緯度 : 25.0367564
經度 : 121.519047
結束時間 : 2024/08/17 09:30:00
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演出單位(空) |
折扣資訊(空) |
簡介說明6/8停課
次序
課程主題
教學內容
課
程
大
綱
1
身體正向
正向思維啟身體自癒，彼拉提斯助健康復歸。
2
深度呼吸
充足氧氣能滋養臟腑，深吸慢吐使意識清明。
3
外運內動
體位操作運體於外形，呼吸吐吶息動於內裡。
4
立身中正
昂首闊步能袪痠驅痛，安步當車能平心靜氣。
5
核心驅動
核心為主而四肢為輔，核心使力則脊椎安穩。
6
脊間連動
下犬體式能延伸背脊，貓姿體式能舒展椎間。
7
延展肌群
臥姿扭轉能使腰腹柔，立姿側彎能使腰腹韌。
8
積展耐力
耐力有益身體代謝率，提升耐力能增益骨密。
9
伸屈若弓
弓步扭轉能緊實腹肌，弓步後彎能開闊胸肩。
10
左扭右旋
妥當轉脊可促血循環，安全轉脊能增加靈活。
11
體內循環
前屈體位能活絡體內，坐姿體彎能促進循環。
12
迭宕體式
體位換式需收攝心神，姿態變換勿急躁散漫。
13
不動如嶽
大樹立姿能增強核心，站姿平衡能強化肌群。
14
骨盆如壘
歪斜久坐令骨盆負擔，翹二郎腿使骨盆難堪。
15
心如止水
若蓮體式能沈澱思緒，無念冥想可安住當下。 |
圖片連結(空) |
主辦單位1:國立中正紀念堂管理處 |
協辦單位(空的。未填資料。)
|
贊助單位(空的。未填資料。)
|
其他單位(空的。未填資料。)
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售票網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40594 |
推廣網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
備註(空) |
編輯時間(空) |
來源網站名稱藝文活動報名平台 |
活動起始日期2024/05/04 |
活動結束日期2024/08/17 |
點閱數6 |
同步更新日期2024-06-17 |
根據識別碼 65dcf71673f77cabb836fdcd 找到的相關資料
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| (中華民國)臺南市政府環境保護局 | 活動起始日期: 2023/04/01 | 活動結束日期: 2023/12/31 | 折扣資訊: |
| (中華民國)林繁男先生 | 活動起始日期: 2023/01/01 | 活動結束日期: 2023/12/31 | 折扣資訊: 須配合店家低消規定入場。 |
| (中華民國)王育德紀念館 | 活動起始日期: 2023/01/01 | 活動結束日期: 2023/12/31 | 折扣資訊: |
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| (中華民國)朗敘室內裝修股份有限公司 | 活動起始日期: 2023/01/01 | 活動結束日期: 2023/12/31 | 折扣資訊: 全票100元，一般遊客。優惠票70元，持有學生證在學學生、20人以上團體之成員。半票50元，65歲以上長者、6歲以上未滿12歲之兒童。免費身分持有設籍於本市官田區之身分證明文件、未滿六歲之兒童、持有縣... |
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| (中華民國)陳庭詩等人 | 活動起始日期: 2023/02/25 | 活動結束日期: 2023/12/31 | 折扣資訊: 門票收費標準網址https://www.kmfa.gov.tw/Visit/VisitorInfo/TicketPrices.htm |
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| (中華民國)有11位專業解說員輪值導覽 | 活動起始日期: 2023/01/01 | 活動結束日期: 2023/12/31 | 折扣資訊: 票價或費用說明 網站線上報名
本局官網站，於活動前二週開放線上報名，有梯次、時間及當日解說員名字等資訊。
https://www.twtainan.net/zh-tw/application/... |
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鵬博藝術股份有限公司 | 活動起始日期: 2024/01/31 | 活動結束日期: 2024/01/31 | 折扣資訊: |
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本局官網站，於活動前二週開放線上報名，有梯次、時間及當日解說員名字等資訊。
https://www.twtainan.net/zh-tw/application/... |
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