【新開班】活力舒心瑜珈
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活動名稱【新開班】活力舒心瑜珈的活動起始日期是2024/09/07, 活動結束日期是2024/12/14.
| 發行版本 | 1.4 |
| 唯一辨識碼 | 666b64ba26b3242b6c2c59e0 |
| 活動名稱 | 【新開班】活力舒心瑜珈 |
| 活動類別 | 19 |
| 活動場次資訊 | 1:單場次演出時間 : 2024/09/07 15:00:00地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號 場地名稱 : E306教室 是否售票 : Y 價格 : 2000 緯度 : 25.0367564 經度 : 121.519047 結束時間 : 2024/12/14 15:00:00 |
| 演出單位 | (空) |
| 折扣資訊 | (空) |
| 簡介說明 | 在「活力舒心瑜珈」課程中，我們致力於營造一個平衡身心靈的環境，讓學員在瑜珈練習中找到活力與寧靜的平衡點。這不僅僅是一堂瑜珈課，更是一場尋找自我平衡與連結的旅程。透過動態的體位法、深呼吸和冥想，引導學員專注於當下的身體感受，進一步提升身心的覺知與連結。每堂課都專注於呼吸與動作的協調，讓身體在流動中找到力量和柔軟度的平衡，同時也培養內在的平靜和安寧感，幫助學員建立穩固的身心基礎，並在日常生活中維持活力與平靜的狀態。 次序 課程主題 教學內容 課 程 大 綱 1 活力瑜珈 鍛鍊全身的肌力，肌耐力與柔軟度，藉由練習強化心肺功能，穩定身心平衡。 2 正位瑜伽 回歸身體的本位，利用最基本的水平正未來練習瑜伽體位法的技巧，達到修復身體障礙，端正姿勢體態的效果。 3 正念陰瑜珈 回歸身體的覺察，在瑜伽體式練習中，回到內觀，觀身體的感受、觀情緒的變化、觀當下的心念。並且揉入陰瑜珈的體位法練習，針對關節與結締組織進行伸展，放鬆深層肌肉與舒緩筋膜。 4 活力瑜珈 鍛鍊全身的肌力，肌耐力與柔軟度，藉由練習強化心肺功能，穩定身心平衡。 5 正位瑜伽 回歸身體的本位，利用最基本的水平正未來練習瑜伽體位法的技巧，達到修復身體障礙，端正姿勢體態的效果。 6 正念陰瑜珈 回歸身體的覺察，在瑜伽體式練習中，回到內觀，觀身體的感受、觀情緒的變化、觀當下的心念。並且揉入陰瑜珈的體位法練習，針對關節與結締組織進行伸展，放鬆深層肌肉與舒緩筋膜。 7 活力瑜珈 鍛鍊全身的肌力，肌耐力與柔軟度，藉由練習強化心肺功能，穩定身心平衡。 8 正位瑜伽 回歸身體的本位，利用最基本的水平正未來練習瑜伽體位法的技巧，達到修復身體障礙，端正姿勢體態的效果。 9 正念陰瑜珈 回歸身體的覺察，在瑜伽體式練習中，回到內觀，觀身體的感受、觀情緒的變化、觀當下的心念。並且揉入陰瑜珈的體位法練習，針對關節與結締組織進行伸展，放鬆深層肌肉與舒緩筋膜。 10 七大脈輪介紹、第一脈輪-海底輪 透過瑜珈體式針對脈輪的身體部分進行練習，輔以頌缽音波療癒，舒緩身心壓力，釋放緊繃的感覺，並暢通脈輪的能量。瑜伽七大脈輪介紹、第一脈輪-海底輪 嗡卡呼吸法、站姿體式穩固紮根及英雄系列體式練習、腳掌頌缽療癒放鬆 11 第二脈輪-性輪/生殖輪 第二脈輪-性輪/生殖輪 勝利呼吸法法、開臗、前彎、劈腿體式序列練習、下腹部頌缽療癒放鬆 12 第三脈輪-臍輪 第三脈輪-臍輪 頭顱清明呼吸法、全身核心平衡扭轉等序列練習、上腹部頌缽療癒放鬆 13 第四脈輪- 心輪 第四脈輪- 心輪 完全喜悅呼吸法、開胸、後彎、弓式及輪式序列練習、胸口頌缽療癒放鬆 14 第四脈輪- 心輪 第四脈輪- 心輪 蜂鳴式呼吸法、肩頸放鬆伸展及相關肌肉鍛練等序列練習、胸口頌缽療癒放鬆 15 第六、七脈輪-眉心輪、頂輪 第六、七脈輪-眉心輪、頂輪 觀想呼吸法、全身平衡肩立倒立體驗練習、眉心及頂輪頌缽療癒放鬆 |
| 圖片連結 | (空) |
| 主辦單位 | 1:國立中正紀念堂管理處 |
| 協辦單位 | (空的。未填資料。) |
| 贊助單位 | (空的。未填資料。) |
| 其他單位 | (空的。未填資料。) |
| 售票網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40932 |
| 推廣網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
| 備註 | (空) |
| 編輯時間 | (空) |
| 來源網站名稱 | 藝文活動報名平台 |
| 活動起始日期 | 2024/09/07 |
| 活動結束日期 | 2024/12/14 |
| 點閱數 | 23 |
| 同步更新日期 | 2024-09-10 |
發行版本1.4 |
唯一辨識碼666b64ba26b3242b6c2c59e0 |
活動名稱【新開班】活力舒心瑜珈 |
活動類別19 |
活動場次資訊1:單場次演出時間 : 2024/09/07 15:00:00地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號 場地名稱 : E306教室 是否售票 : Y 價格 : 2000 緯度 : 25.0367564 經度 : 121.519047 結束時間 : 2024/12/14 15:00:00 |
演出單位(空) |
折扣資訊(空) |
簡介說明在「活力舒心瑜珈」課程中，我們致力於營造一個平衡身心靈的環境，讓學員在瑜珈練習中找到活力與寧靜的平衡點。這不僅僅是一堂瑜珈課，更是一場尋找自我平衡與連結的旅程。透過動態的體位法、深呼吸和冥想，引導學員專注於當下的身體感受，進一步提升身心的覺知與連結。每堂課都專注於呼吸與動作的協調，讓身體在流動中找到力量和柔軟度的平衡，同時也培養內在的平靜和安寧感，幫助學員建立穩固的身心基礎，並在日常生活中維持活力與平靜的狀態。 次序 課程主題 教學內容 課 程 大 綱 1 活力瑜珈 鍛鍊全身的肌力，肌耐力與柔軟度，藉由練習強化心肺功能，穩定身心平衡。 2 正位瑜伽 回歸身體的本位，利用最基本的水平正未來練習瑜伽體位法的技巧，達到修復身體障礙，端正姿勢體態的效果。 3 正念陰瑜珈 回歸身體的覺察，在瑜伽體式練習中，回到內觀，觀身體的感受、觀情緒的變化、觀當下的心念。並且揉入陰瑜珈的體位法練習，針對關節與結締組織進行伸展，放鬆深層肌肉與舒緩筋膜。 4 活力瑜珈 鍛鍊全身的肌力，肌耐力與柔軟度，藉由練習強化心肺功能，穩定身心平衡。 5 正位瑜伽 回歸身體的本位，利用最基本的水平正未來練習瑜伽體位法的技巧，達到修復身體障礙，端正姿勢體態的效果。 6 正念陰瑜珈 回歸身體的覺察，在瑜伽體式練習中，回到內觀，觀身體的感受、觀情緒的變化、觀當下的心念。並且揉入陰瑜珈的體位法練習，針對關節與結締組織進行伸展，放鬆深層肌肉與舒緩筋膜。 7 活力瑜珈 鍛鍊全身的肌力，肌耐力與柔軟度，藉由練習強化心肺功能，穩定身心平衡。 8 正位瑜伽 回歸身體的本位，利用最基本的水平正未來練習瑜伽體位法的技巧，達到修復身體障礙，端正姿勢體態的效果。 9 正念陰瑜珈 回歸身體的覺察，在瑜伽體式練習中，回到內觀，觀身體的感受、觀情緒的變化、觀當下的心念。並且揉入陰瑜珈的體位法練習，針對關節與結締組織進行伸展，放鬆深層肌肉與舒緩筋膜。 10 七大脈輪介紹、第一脈輪-海底輪 透過瑜珈體式針對脈輪的身體部分進行練習，輔以頌缽音波療癒，舒緩身心壓力，釋放緊繃的感覺，並暢通脈輪的能量。瑜伽七大脈輪介紹、第一脈輪-海底輪 嗡卡呼吸法、站姿體式穩固紮根及英雄系列體式練習、腳掌頌缽療癒放鬆 11 第二脈輪-性輪/生殖輪 第二脈輪-性輪/生殖輪 勝利呼吸法法、開臗、前彎、劈腿體式序列練習、下腹部頌缽療癒放鬆 12 第三脈輪-臍輪 第三脈輪-臍輪 頭顱清明呼吸法、全身核心平衡扭轉等序列練習、上腹部頌缽療癒放鬆 13 第四脈輪- 心輪 第四脈輪- 心輪 完全喜悅呼吸法、開胸、後彎、弓式及輪式序列練習、胸口頌缽療癒放鬆 14 第四脈輪- 心輪 第四脈輪- 心輪 蜂鳴式呼吸法、肩頸放鬆伸展及相關肌肉鍛練等序列練習、胸口頌缽療癒放鬆 15 第六、七脈輪-眉心輪、頂輪 第六、七脈輪-眉心輪、頂輪 觀想呼吸法、全身平衡肩立倒立體驗練習、眉心及頂輪頌缽療癒放鬆 |
圖片連結(空) |
主辦單位1:國立中正紀念堂管理處 |
協辦單位(空的。未填資料。) |
贊助單位(空的。未填資料。) |
其他單位(空的。未填資料。) |
售票網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40932 |
推廣網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
備註(空) |
編輯時間(空) |
來源網站名稱藝文活動報名平台 |
活動起始日期2024/09/07 |
活動結束日期2024/12/14 |
點閱數23 |
同步更新日期2024-09-10 |