標題教部提醒健康飲食 春節少油、少糖、多運動的刊登日期是2025-01-28, 書籤是政策, 內容是 春節假期親友團聚，一定吃吃喝喝，教育部提醒，歡慶時節，保持健康飲食，圍爐吃飯時要注意營養均衡，避免高油脂與肉類太多，否則對學齡兒童的成長發育更為不利，應合理搭配，多攝取膳食纖維，保持營養均衡，避免過多油脂與糖分。 另外，教育部建議家長應該引導孩子合理飲食，提倡每餐「八分飽」的概....
| 刊登日期 | 2025-01-28 |
| 書籤 | 政策 |
| 標題 | 教部提醒健康飲食 春節少油、少糖、多運動 |
| 連結 | http://www.ner.gov.tw/news/679836f94235da00227ab56c |
| 內容 | 春節假期親友團聚，一定吃吃喝喝，教育部提醒，歡慶時節，保持健康飲食，圍爐吃飯時要注意營養均衡，避免高油脂與肉類太多，否則對學齡兒童的成長發育更為不利，應合理搭配，多攝取膳食纖維，保持營養均衡，避免過多油脂與糖分。 另外，教育部建議家長應該引導孩子合理飲食，提倡每餐「八分飽」的概念，並且細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。 至於家長準備年菜時，選擇低油、少鹽，多以清蒸、炙烤、涼拌等方法烹飪，能夠保留食物的原汁原味，又能減少不必要的油脂攝取。此外，家長可選擇植物油（如橄欖油）代替高飽和脂肪的動物油，減少飽和脂肪的攝取，以降低心血管疾病的風險。 另外，也建議大家，保持飲水，避免過多含糖飲料，同時每天保持運動，促進身心健康。 |
刊登日期2025-01-28 |
書籤政策 |
標題教部提醒健康飲食 春節少油、少糖、多運動 |
連結http://www.ner.gov.tw/news/679836f94235da00227ab56c |
內容 春節假期親友團聚，一定吃吃喝喝，教育部提醒，歡慶時節，保持健康飲食，圍爐吃飯時要注意營養均衡，避免高油脂與肉類太多，否則對學齡兒童的成長發育更為不利，應合理搭配，多攝取膳食纖維，保持營養均衡，避免過多油脂與糖分。 另外，教育部建議家長應該引導孩子合理飲食，提倡每餐「八分飽」的概念，並且細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。 至於家長準備年菜時，選擇低油、少鹽，多以清蒸、炙烤、涼拌等方法烹飪，能夠保留食物的原汁原味，又能減少不必要的油脂攝取。此外，家長可選擇植物油（如橄欖油）代替高飽和脂肪的動物油，減少飽和脂肪的攝取，以降低心血管疾病的風險。 另外，也建議大家，保持飲水，避免過多含糖飲料，同時每天保持運動，促進身心健康。 |
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