年後歸零三得力課程乎哩抗衰又動齡
- 臺北市市政網站整合平台之新聞稿 @ 臺北市政府資訊局

title年後歸零三得力課程乎哩抗衰又動齡的發布日期是2025/02/03 09:30:00, 發布單位是臺北市中正區健康服務中心, 內容是一年之初新氣象，正是調整生活方式，重新出發的黃金時機。然而，許多長者在過年期間常面臨飲食不均衡、運動量減少，以及節慶後孤獨感，專家指出透過運動訓練配合營養介入，不僅能預防肌少症，還能刺激大腦釋放快樂荷爾蒙，有助於控制情緒，並為積極、充實的生活鋪路。臺北市中正區健康服務中心將開辦「三得力-抗衰動齡班」....

DataSN	9343560
ArticleType	0
FileName	(空)
Link	(空)
Source	https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=FC1424F855C16761
title	年後歸零三得力課程乎哩抗衰又動齡
內容	一年之初新氣象，正是調整生活方式，重新出發的黃金時機。然而，許多長者在過年期間常面臨飲食不均衡、運動量減少，以及節慶後孤獨感，專家指出透過運動訓練配合營養介入，不僅能預防肌少症，還能刺激大腦釋放快樂荷爾蒙，有助於控制情緒，並為積極、充實的生活鋪路。臺北市中正區健康服務中心將開辦「三得力-抗衰動齡班」，有興趣者可電洽或至臺北市中正區健康服務中心LINE帳號諮詢。世界衛生組織統計，預計至2050年全球60歲以上的老年人口將達到20億人，國家發展委員會推估臺灣在2025年將進入「超高齡社會」，老年人口將超過20%，而111年6月底臺北市老年人口占20.3%，已邁入聯合國定義的「超高齡社會」，另衛生福利部於2022年發布衰弱情形調查報告顯示，65歲以上的長者衰弱前期及衰弱期的發生情形分別為19.02%及4.13%，隨著年齡增長，老年人下肢肌力明顯退化，然而，透過飲食及運動專業指導，衰弱症是可以逆轉的。臺大醫院北護分院院長詹鼎正說明，衛生福利部國民健康署「三好一巧」新觀念，長者的營養狀況要建立在「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」，並運用「我的餐盤」，為長者的營養打好基礎。運動教練李名哲建議，長者的運動計畫安排，可依自身的身體狀況選擇適當的運動方式，每週規律運動3次、每次40-65分鐘，維持12週以上的訓練，有助於增強肌力、改善心肺功能，且運動過程中身體會釋出快樂荷爾蒙，穩定情緒。臺北市中正區健康服務中心余燦華主任表示，將於114年推出「三得力-抗衰動齡班」，透過精心設計的運動、營養與紓壓課程，乎哩「得肌力、得食力、得心力」，為長者打造全面的健康新生活，提升生活品質，歡迎您追蹤臺北市中正區健康服務中心LINE帳號(@769xpswu)，亦可至臺北市中正區健康服務中心官網或電洽02-23215158轉6542陳護理師諮詢。
聯絡人	(空)
聯絡資訊	(空)
發布日期	2025/02/03 09:30:00
分類	(空的。未填資料。)
相關檔案	(空的。未填資料。)
相關連結	(空的。未填資料。)
相關圖片	(空的。未填資料。)
相關影音	(空的。未填資料。)
發布單位	臺北市中正區健康服務中心

DataSN

9343560

ArticleType

FileName

(空)

Link

(空)

Source

https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=FC1424F855C16761

title

年後歸零三得力課程乎哩抗衰又動齡

內容

一年之初新氣象，正是調整生活方式，重新出發的黃金時機。然而，許多長者在過年期間常面臨飲食不均衡、運動量減少，以及節慶後孤獨感，專家指出透過運動訓練配合營養介入，不僅能預防肌少症，還能刺激大腦釋放快樂荷爾蒙，有助於控制情緒，並為積極、充實的生活鋪路。臺北市中正區健康服務中心將開辦「三得力-抗衰動齡班」，有興趣者可電洽或至臺北市中正區健康服務中心LINE帳號諮詢。世界衛生組織統計，預計至2050年全球60歲以上的老年人口將達到20億人，國家發展委員會推估臺灣在2025年將進入「超高齡社會」，老年人口將超過20%，而111年6月底臺北市老年人口占20.3%，已邁入聯合國定義的「超高齡社會」，另衛生福利部於2022年發布衰弱情形調查報告顯示，65歲以上的長者衰弱前期及衰弱期的發生情形分別為19.02%及4.13%，隨著年齡增長，老年人下肢肌力明顯退化，然而，透過飲食及運動專業指導，衰弱症是可以逆轉的。臺大醫院北護分院院長詹鼎正說明，衛生福利部國民健康署「三好一巧」新觀念，長者的營養狀況要建立在「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」，並運用「我的餐盤」，為長者的營養打好基礎。運動教練李名哲建議，長者的運動計畫安排，可依自身的身體狀況選擇適當的運動方式，每週規律運動3次、每次40-65分鐘，維持12週以上的訓練，有助於增強肌力、改善心肺功能，且運動過程中身體會釋出快樂荷爾蒙，穩定情緒。臺北市中正區健康服務中心余燦華主任表示，將於114年推出「三得力-抗衰動齡班」，透過精心設計的運動、營養與紓壓課程，乎哩「得肌力、得食力、得心力」，為長者打造全面的健康新生活，提升生活品質，歡迎您追蹤臺北市中正區健康服務中心LINE帳號(@769xpswu)，亦可至臺北市中正區健康服務中心官網或電洽02-23215158轉6542陳護理師諮詢。

聯絡人

(空)

聯絡資訊

(空)

發布日期

2025/02/03 09:30:00

分類

(空的。未填資料。)

發布單位

臺北市中正區健康服務中心

根據名稱臺北市中正區健康服務中心找到的相關資料

(以下顯示 8 筆) (或要:直接搜尋所有 臺北市中正區健康服務中心 ...)

中正心希望，紓壓有撇步日常的你我揪過來	發布日期: 2025/05/19 09:30:00 \| 發布單位: 臺北市中正區健康服務中心 \| 聯絡人: 余燦華主任 \| 聯絡資訊: (02)2321-5158轉6511 \| 內容: 現代社會生活步調緊湊，日常難免累積許多壓力，適當紓壓有助於身體的調適與修復，也能維持心理健康。臺北市中正區健康服務中心規劃於114年下半年，辦理「南門市場走讀紓壓」活動，透過五感體驗，帶領民眾在市場裡... @ 臺北市市政網站整合平台之新聞稿
技工	職務類別: 技工 \| 薪等: \| 起始日: 1140320 \| 迄止日: 1140327 \| 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號3樓 \| 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 \| 工作描述: 1、協助檔案管理業務。2、公文、公務文件傳遞及公文收發。3、為民服務申辦及其他臨時交辦事項。 @ 臺北市政府求職徵才職缺資訊
技工	職務類別: 技工 \| 薪等: \| 起始日: 1140408 \| 迄止日: 1140415 \| 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號 \| 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 \| 工作描述: 1、協助檔案管理業務。2、公文、公務文件傳遞及公文收發。3、為民服務申辦及其他臨時交辦事項。 @ 臺北市政府求職徵才職缺資訊
約僱技佐	職務類別: 約僱人員 \| 薪等: \| 起始日: 1140319 \| 迄止日: 1140328 \| 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號 \| 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 \| 工作描述: 1、辦理菸害防制、戒菸教育、一氧化碳中毒防治宣導、反毒及藥物濫用。2、急救技能訓練及協助AED安心場所認證業務。3、辦理健康生活型態營造及健康職場與社區生活化方案。4、臨時交辦事項。 @ 臺北市政府求職徵才職缺資訊
組員	職務類別: 一般人員 \| 薪等: 委任第5職等或薦任第6職等至薦任第7職等 \| 起始日: 1140122 \| 迄止日: 1140214 \| 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號3樓 \| 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 \| 工作描述: 1、健康行銷。2、資訊管理。3、高齡友善健康照護機構認證。4、高齡友善暨安全健康社區營造。5、臨時交辦業務。 @ 臺北市政府求職徵才職缺資訊
約僱組員	職務類別: 約僱人員 \| 薪等: \| 起始日: 1140428 \| 迄止日: 1140505 \| 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號3樓 \| 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 \| 工作描述: 1、健康行銷。2、資訊管理。3、高齡友善健康照護機構認證及高齡友善暨安全健康社區營造。4、臨時交辦事項。 @ 臺北市政府求職徵才職缺資訊
護理師	職務類別: 一般人員 \| 薪等: 師（三）級 \| 起始日: 1131108 \| 迄止日: 1131120 \| 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24 號 \| 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 \| 工作描述: 一、公共衛生工作之規劃與執行。二、社區醫療預防保健服務及健康促進活動。三、個案管理與訪視。四、傳染病防治相關業務。五、其他交辦事項。 @ 臺北市政府求職徵才職缺資訊
護理師	職務類別: 其他人員 \| 薪等: 師（三）級 \| 起始日: 1131231 \| 迄止日: 1140107 \| 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號 \| 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 \| 工作描述: 一、公共衛生工作之規劃與執行。二、社區醫療預防保健服務及健康促進活動。三、個案管理與訪視。四、傳染病防治相關業務。五、其他交辦事項。 @ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

中正心希望，紓壓有撇步日常的你我揪過來

發布日期: 2025/05/19 09:30:00 | 發布單位: 臺北市中正區健康服務中心 | 聯絡人: 余燦華主任 | 聯絡資訊: (02)2321-5158轉6511 | 內容: 現代社會生活步調緊湊，日常難免累積許多壓力，適當紓壓有助於身體的調適與修復，也能維持心理健康。臺北市中正區健康服務中心規劃於114年下半年，辦理「南門市場走讀紓壓」活動，透過五感體驗，帶領民眾在市場裡...

@ 臺北市市政網站整合平台之新聞稿

技工

職務類別: 技工 | 薪等: | 起始日: 1140320 | 迄止日: 1140327 | 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號3樓 | 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 | 工作描述: 1、協助檔案管理業務。2、公文、公務文件傳遞及公文收發。3、為民服務申辦及其他臨時交辦事項。

@ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

技工

職務類別: 技工 | 薪等: | 起始日: 1140408 | 迄止日: 1140415 | 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號 | 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 | 工作描述: 1、協助檔案管理業務。2、公文、公務文件傳遞及公文收發。3、為民服務申辦及其他臨時交辦事項。

@ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

約僱技佐

職務類別: 約僱人員 | 薪等: | 起始日: 1140319 | 迄止日: 1140328 | 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號 | 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 | 工作描述: 1、辦理菸害防制、戒菸教育、一氧化碳中毒防治宣導、反毒及藥物濫用。2、急救技能訓練及協助AED安心場所認證業務。3、辦理健康生活型態營造及健康職場與社區生活化方案。4、臨時交辦事項。

@ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

組員

@ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

約僱組員

職務類別: 約僱人員 | 薪等: | 起始日: 1140428 | 迄止日: 1140505 | 工作地址: 臺北市中正區牯嶺街24號3樓 | 部門名稱: 臺北市中正區健康服務中心 | 工作描述: 1、健康行銷。2、資訊管理。3、高齡友善健康照護機構認證及高齡友善暨安全健康社區營造。4、臨時交辦事項。

@ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

護理師

@ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

護理師

@ 臺北市政府求職徵才職缺資訊

[ 搜尋所有 臺北市中正區健康服務中心 ... ]

在『臺北市市政網站整合平台之新聞稿』資料集內搜尋:

與年後歸零三得力課程乎哩抗衰又動齡同分類的臺北市市政網站整合平台之新聞稿

「臺北最HIGH新年城-2025跨年晚會」交通管制疏導措施	發布日期: 2024/12/24 18:25:00 \| 發布單位: 臺北市政府警察局交通警察大隊 \| 聯絡人: 組長李新民 \| 聯絡資訊: 02-23116437 \| 內容: 臺北市政府訂於113年(下同)12月31日19時起至114年1月1日1時止假市政府前廣場，舉辦「臺北最HIGH新年城-2025跨年晚會」，預估將吸引數萬民眾前往觀賞，同時臺北大巨蛋舉辦演唱會活動，臺北...
公訓處榮獲美國Brandon Hall Group卓越人力資本管理競賽銅牌	發布日期: 2024/12/24 18:22:00 \| 發布單位: 臺北市政府公務人員訓練處 \| 聯絡人: 綜企組 \| 鄭婉純 \| 新聞聯絡人 \| 黃琬瑜 \| 聯絡資訊: 鄭婉純：02-29320212 分機654，黃琬瑜 02-29320212 分機651、0912225101 \| 內容: 臺北市政府公務人員訓練處(以下簡稱公訓處)以「『2023台灣燈會在台北』創新城市文化培力方案」為題參與2024年美國 Brandon Hall Group HCM Excellence Aw...
出席「2025雙北世界壯年運動會」組織委員會第八次會議蔣萬安：攜手努力迎接世壯運！	發布日期: 2024/12/24 17:35:00 \| 發布單位: 臺北市政府秘書處媒體事務組 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 臺北市長蔣萬安今（24）日與新北市長侯友宜共同出席「2025雙北世界壯年運動會」組織委員會第八次會議。兩位市長於會中共同勉勵所有投入世壯運籌備工作的辛苦同仁與合作夥伴，並祝福世壯運這項國際盛事在明（1...
因應「中華民國114年元旦總統府升旗典禮」活動交通管制，公車配合調整措施	發布日期: 2024/12/24 17:30:00 \| 發布單位: 臺北市公共運輸處 \| 聯絡人: 郭建辰科長 \| 聯絡資訊: 02-27274168分機8301 \| 內容: 臺北市公共運輸處表示，因應「中華民國114年元旦總統府升旗典禮」活動，自113年12月31日21時起至114年1月1日15時止於總統府周邊區域道路分時段實施交通管制(視現場交通管制狀況提前、延後或擴大...
本市114年1月1日起配合內政部國土管理署啟用「營造業線上申報系統」	發布日期: 2024/12/24 16:30:00 \| 發布單位: 臺北市建築管理工程處 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 本市為配合內政部國土管理署e化創新政策，推動「營造業線上申報系統」，將於明(114)年1月1日正式上線啟用。建管處處長虞積學表示，為提升建築業行政效率，落實智慧城市服務，建管處自114年1月1日起全面...
北市114年度寒假無人機營隊開放報名囉！首度辦理FPV穿越機課程培訓，提升本市無人機飛手實力！	發布日期: 2024/12/24 16:01:00 \| 發布單位: 臺北市政府教育局 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 臺北市政府教育局新聞稿　　　　　請轉交文教記者業務聯絡：臺北市政府教育局技職教育科　　陳秉熙科長　0953-287-353新聞聯絡：臺北市政府教育局秘書室　　　　余品瑩督學　0930-936-532【...
麥當勞女員工輕生案本局呼籲雇主應盡相關防治措施	發布日期: 2024/12/24 15:30:00 \| 發布單位: 臺北市政府勞動局 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 有關媒體報導麥當勞前主管侵犯女員工輕生一案，臺北市政府勞動局於113年12月9日接獲民眾透過1999市民熱線陳情後，即刻聯繫麥當勞及陳情人進行瞭解，除三度聯繫陳情人，向其說明所有依性別平等工作法之申訴...
南港高工-NK MTC團隊勇奪113年度教育部教學卓越金質獎	發布日期: 2024/12/24 14:48:00 \| 發布單位: 臺北市政府教育局 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 臺北市立南港高級工業職業學校新聞稿　　請轉交文教記者業務聯絡：南港高工教務處　　葉子源主任　(02)2782-5432轉1101新聞聯絡：南港高工校長室　　唐菁霞秘書　27825432轉1002【發稿...
113年12月25日濟南路一段舉行集會遊行活動實施交通管制、疏導措施說明	發布日期: 2024/12/24 14:36:00 \| 發布單位: 臺北市政府警察局中正第一分局 \| 聯絡人: 組長王俊成 \| 聯絡資訊: 02-23319080 \| 內容: 臺北市中正區濟南路一段等路段於113年12月25日（星期三）8時至21時，申准舉辦「反對司法不公」集會遊行活動。為維護前揭活動交通秩序與安全，中正第一分局業規劃交通疏導管制勤務，本次集會地點及遊行路線...
北市有線電視114年每月收視費不調整裝機費調為1,300元	發布日期: 2024/12/24 13:39:00 \| 發布單位: 臺北市政府觀光傳播局 \| 聯絡人: 林彥男股長 \| 聯絡資訊: 1999（外縣市02-27208889）轉7545 \| 內容: 臺北市有線廣播電視系統費率審議委員會20日開會決議114年度有線電視各項費用上限，其中A組、B組、C組均維持113年標準，不調整；裝機費、復機費（3個月後申請者）則從1,200元調升100元，為1,3...
實現東環段兩年內動工承諾蔣市長24日主持信義文山段開工典禮	發布日期: 2024/12/24 13:13:00 \| 發布單位: 臺北市政府捷運工程局 \| 聯絡人: 劉安德處長 \| 聯絡資訊: 25775900 \| 內容: 臺北市捷運局24日上午假木柵動物園停車場（河川高灘地）隆重舉行環狀線東環段土建工程CF763工程標開工動土典禮，由蔣萬安市長主持，並邀請各界貴賓共同焚香祝禱開工平安。捷運局表示，東環段是環狀線的最後一...
反偷拍檢測公共場所民眾安心購物過耶誕	發布日期: 2024/12/24 11:33:00 \| 發布單位: 臺北市政府警察局中正第二分局 \| 聯絡人: 隊長胡光興 \| 聯絡資訊: (02)2375-1776 \| 內容: 隨著科技不斷進步，針孔攝影機款式五花八門，易偽裝於櫃盒、箱子、電座等處，讓大眾不易察覺。適逢耶誕節、年節將近，各處賣場、商場等處，採買人流勢必增多，中正第二分局配合轄內南門市場等各處公共場合，針對男、...
實現兩年內動工承諾！臺北捷運六線齊發2.0 蔣萬安：今天不做明天會後悔	發布日期: 2024/12/24 11:30:00 \| 發布單位: 臺北市政府秘書處媒體事務組 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 臺北捷運東環段今（24）日舉行開工典禮，不僅是首都環狀線全環工程的重要進展，更象徵臺北捷運邁向嶄新的里程碑，市長蔣萬安出席並頒發感謝狀表揚辛苦付出的一線同仁，展現推動捷運建設的決心。2年實現承諾，捷運...
●「114年上半年役男申請服一般替代役」現正報名中申請e指通！	發布日期: 2024/12/24 10:35:00 \| 發布單位: 臺北市政府兵役局 \| 聯絡人: 黃振紋 \| 聯絡資訊: (02)23654361分機220 \| 內容: 臺北市役男請注意！從今（113）年12月17日（星期五）上午9時起已經開放受理線上申請服一般替代役囉！依內政部公告報名期限，申請服一般資格及專長資格之替代役至114年1月15日17時截止；申請服專長資...
HELLO KITTY站長造型公仔悠遊卡12/25起捷運商品館限量開賣	發布日期: 2024/12/24 09:36:00 \| 發布單位: 臺北大眾捷運股份有限公司 \| 聯絡人: 凌啟堯 \| 02-25363001 \| 聯絡資訊: \| 內容: 這卡厲害！臺北捷運公司與三麗鷗公司合作，於歲末年終獻上終極版好禮，「北捷HELLO KITTY站長」造型公仔悠遊卡，每個售價590元，將於12月25日中午12時30分，於捷運商品館忠孝復興店及南京復興...

「臺北最HIGH新年城-2025跨年晚會」交通管制疏導措施

發布日期: 2024/12/24 18:25:00 | 發布單位: 臺北市政府警察局交通警察大隊 | 聯絡人: 組長李新民 | 聯絡資訊: 02-23116437 | 內容: 臺北市政府訂於113年(下同)12月31日19時起至114年1月1日1時止假市政府前廣場，舉辦「臺北最HIGH新年城-2025跨年晚會」，預估將吸引數萬民眾前往觀賞，同時臺北大巨蛋舉辦演唱會活動，臺北...

公訓處榮獲美國Brandon Hall Group卓越人力資本管理競賽銅牌

年後歸零 三得力課程乎哩抗衰又動齡 - 臺北市市政網站整合平台之新聞稿 @ 臺北市政府資訊局

DataSN

ArticleType

FileName

Link

Source

title

內容

聯絡人

聯絡資訊

發布日期

分類

相關檔案

相關連結

相關圖片

相關影音

發布單位

在『臺北市市政網站整合平台之新聞稿』資料集內搜尋:

與年後歸零 三得力課程乎哩抗衰又動齡同分類的臺北市市政網站整合平台之新聞稿

年後歸零三得力課程乎哩抗衰又動齡
- 臺北市市政網站整合平台之新聞稿 @ 臺北市政府資訊局

與年後歸零三得力課程乎哩抗衰又動齡同分類的臺北市市政網站整合平台之新聞稿