肌動瑜珈與養生修復
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活動名稱肌動瑜珈與養生修復的活動起始日期是2025/05/15, 活動結束日期是2025/08/21.
| 發行版本 | 1.4 |
| 唯一辨識碼 | 67b80bef26b3240c403d97e3 |
| 活動名稱 | 肌動瑜珈與養生修復 |
| 活動類別 | 19 |
| 活動場次資訊 | 1:單場次演出時間 : 2025/05/15 14:30:00地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號 場地名稱 : E305教室 是否售票 : Y 價格 : 2000 緯度 : 25.0367564 經度 : 121.519047 結束時間 : 2025/08/21 14:30:00 |
| 演出單位 | (空) |
| 折扣資訊 | (空) |
| 簡介說明 | 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 1 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 與肌動瑜珈兩者一起練習，進而達到由外而內的健康平衡。 2 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 3 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 4 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 5 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 6 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 7 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 8 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 9 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 10 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 11 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 12 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 13 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 14 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 15 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 ★ 請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊、瑜珈繩 |
| 圖片連結 | (空) |
| 主辦單位 | 1:國立中正紀念堂管理處 |
| 協辦單位 | (空的。未填資料。) |
| 贊助單位 | (空的。未填資料。) |
| 其他單位 | (空的。未填資料。) |
| 售票網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=50667 |
| 推廣網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
| 備註 | (空) |
| 編輯時間 | (空) |
| 來源網站名稱 | 藝文活動報名平台 |
| 活動起始日期 | 2025/05/15 |
| 活動結束日期 | 2025/08/21 |
| 點閱數 | 8 |
| 同步更新日期 | 2025-05-24 |
發行版本1.4 |
唯一辨識碼67b80bef26b3240c403d97e3 |
活動名稱肌動瑜珈與養生修復 |
活動類別19 |
活動場次資訊1:單場次演出時間 : 2025/05/15 14:30:00地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號 場地名稱 : E305教室 是否售票 : Y 價格 : 2000 緯度 : 25.0367564 經度 : 121.519047 結束時間 : 2025/08/21 14:30:00 |
演出單位(空) |
折扣資訊(空) |
簡介說明課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教 學 內 容 1 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 與肌動瑜珈兩者一起練習，進而達到由外而內的健康平衡。 2 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 3 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 4 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 5 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 6 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 7 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 8 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 9 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 10 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 11 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：肩頸痠痛，以溫和且深層放鬆肩頸部位的體式法，來減輕肩頸的緊繃感。 12 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：腰痠背痛，以溫和延展放鬆背部的緊繃，並藉由體位法暢通腰部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 13 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：髖部修復，以溫和地延展髖部周圍肌肉群，放鬆髖部的緊繃，暢通髖部周圍的氣脈，讓能量流動，啟動自身修復機制。 14 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：骨盆保養，骨盆正位練習，強化骨盆底肌群的彈性，並搭配呼吸法練習，針對有生理痛或有更年期困擾的女性，可達到舒緩身心。 15 肌動瑜珈與養生修復 『肌動瑜珈』從腳踝、臀腿、骨盆到軀幹，循序漸進式建立肌肉的穩定，延展腳背，膝蓋，腿部的緊繃，減少膝蓋腳踝關節的負擔，達到增加肌耐力與身體的穩定性。 『養生修復』主題：脊椎延展，活絡中區神經，舒緩放鬆背部，溫和的方式讓脊椎伸展，以減緩日常生活中不正確的站姿坐姿對脊椎帶來的影響。 ★ 請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊、瑜珈繩 |
圖片連結(空) |
主辦單位1:國立中正紀念堂管理處 |
協辦單位(空的。未填資料。) |
贊助單位(空的。未填資料。) |
其他單位(空的。未填資料。) |
售票網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=50667 |
推廣網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
備註(空) |
編輯時間(空) |
來源網站名稱藝文活動報名平台 |
活動起始日期2025/05/15 |
活動結束日期2025/08/21 |
點閱數8 |
同步更新日期2025-05-24 |