立夏養生之道
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title立夏養生之道的發布日期是2025/05/01 10:00:00, 發布單位是臺北市立聯合醫院, 聯絡人是林森中醫昆明院區藥劑科陳安青藥師, 內容是發稿日期：114年5月1日最新統計國人死於心血管病人數已超越癌症死亡人數，《黃帝內經》聖人不治已病，治未病，預防勝於治療，應把握立夏養心好時機。根據世界衛生組織統計，2022年全球成人過重及肥胖人數由1990年的25%上升至43%；台灣國民健康署2018-2022年國民營養健康調查顯示，50.8%的....

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Source	https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=6AD0AB302643868A
title	立夏養生之道
內容	發稿日期：114年5月1日最新統計國人死於心血管病人數已超越癌症死亡人數，《黃帝內經》聖人不治已病，治未病，預防勝於治療，應把握立夏養心好時機。根據世界衛生組織統計，2022年全球成人過重及肥胖人數由1990年的25%上升至43%；台灣國民健康署2018-2022年國民營養健康調查顯示，50.8%的18歲以上成年人達到過重及肥胖標準依據；112年十大死因統計資料顯示，心臟疾病及腦血管疾病分別為國人死因第2名及第4名，且國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數計6萬8,000人，已超越癌症死亡人數5萬3,000人，健保每年「三高」相關疾病醫療支出高達1,700億元。2025年5月5日是立夏的日子，立夏開始，晝長夜短，氣溫升高，容易使人心浮氣躁，《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》提到夏季養生應要「使志無怒」，不輕易動怒，盡量維持心情平和舒暢，以避免心火過於旺盛傷心神。夏天因為炎熱的天氣而躲在冷氣房，或在戶外正中午進行激烈運動，大汗淋漓，兩者皆過猶不及；夏季養生應要「使氣得泄」，適度流汗排出身體裡的熱氣，流汗過多反而耗氣傷陰，建議可選擇散步、慢跑、打太極拳等運動，並在運動過後補充水分。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳安青說，中醫認為「春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃」。根據陰陽五行五臟與五色的對應，夏天屬火，火氣通於心，而心臟對應紅色，紅色入心，可以多補充紅色的食物；夏天流汗較多時，酸味食物具有收斂的特性，適當吃酸能預防流汗過多，生津止渴，夏天盛產的桑葚、紅西瓜、紅棗、番茄…等，都是養心好食材。五月不只二十四節氣立夏，五月十一日便迎來母親節，緊接著是月底連假端午節，除了家人團聚及感恩意義，國人喜歡吃大餐慶祝，端午習俗美味的粽子更是不可少，每每大餐過後總是會因為不小心飲食過量，造成胃部飽脹消化不良等腸胃道症狀，此時喝一杯山楂茶或仙楂餅，都能幫助消食除油解膩。陳安青指出，山楂其實就是俗稱的仙楂，屬於薔薇科植物山里紅的乾燥果實，山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝三經，以中醫以形補形的概念，山楂中空與血管相似，因此有助血管運行，山楂能刺激分泌胃酸和胃蛋白酶，加強燃脂和提高消化速度，中醫常用於治療胃病、心血管疾病。山楂最被熟悉是製成花形狀的仙楂糖，需注意若是甜度較高的山楂糖就不能吃太多，想達到消食化瘀的功效最好是山楂乾以熱水沖煮效果最好，胃酸過多、胃潰瘍或腸胃功能較弱的人，避免空腹或大量食用山楂，以免引起不適。總統賴清德政府設下目標，2030年要達成降低三高相關慢性病標準化死亡率1/3，呼籲國民定期健康檢查掌握血脂狀況，降低罹患三高相關疾病的風險。國民健康署自114年起擴大「成人預防保健880方案」，提供30-39歲民眾每5年1次、40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務，建議民眾善加利用，早發現異常、早期管理（血脂正常值：總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油酯<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40 mg/dl；女性>50 mg/dl）。
聯絡人	林森中醫昆明院區藥劑科陳安青藥師
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發布日期	2025/05/01 10:00:00
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發布單位	臺北市立聯合醫院

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9402853

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https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=6AD0AB302643868A

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立夏養生之道

內容

發稿日期：114年5月1日最新統計國人死於心血管病人數已超越癌症死亡人數，《黃帝內經》聖人不治已病，治未病，預防勝於治療，應把握立夏養心好時機。根據世界衛生組織統計，2022年全球成人過重及肥胖人數由1990年的25%上升至43%；台灣國民健康署2018-2022年國民營養健康調查顯示，50.8%的18歲以上成年人達到過重及肥胖標準依據；112年十大死因統計資料顯示，心臟疾病及腦血管疾病分別為國人死因第2名及第4名，且國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數計6萬8,000人，已超越癌症死亡人數5萬3,000人，健保每年「三高」相關疾病醫療支出高達1,700億元。2025年5月5日是立夏的日子，立夏開始，晝長夜短，氣溫升高，容易使人心浮氣躁，《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》提到夏季養生應要「使志無怒」，不輕易動怒，盡量維持心情平和舒暢，以避免心火過於旺盛傷心神。夏天因為炎熱的天氣而躲在冷氣房，或在戶外正中午進行激烈運動，大汗淋漓，兩者皆過猶不及；夏季養生應要「使氣得泄」，適度流汗排出身體裡的熱氣，流汗過多反而耗氣傷陰，建議可選擇散步、慢跑、打太極拳等運動，並在運動過後補充水分。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳安青說，中醫認為「春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季養脾胃」。根據陰陽五行五臟與五色的對應，夏天屬火，火氣通於心，而心臟對應紅色，紅色入心，可以多補充紅色的食物；夏天流汗較多時，酸味食物具有收斂的特性，適當吃酸能預防流汗過多，生津止渴，夏天盛產的桑葚、紅西瓜、紅棗、番茄…等，都是養心好食材。五月不只二十四節氣立夏，五月十一日便迎來母親節，緊接著是月底連假端午節，除了家人團聚及感恩意義，國人喜歡吃大餐慶祝，端午習俗美味的粽子更是不可少，每每大餐過後總是會因為不小心飲食過量，造成胃部飽脹消化不良等腸胃道症狀，此時喝一杯山楂茶或仙楂餅，都能幫助消食除油解膩。陳安青指出，山楂其實就是俗稱的仙楂，屬於薔薇科植物山里紅的乾燥果實，山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝三經，以中醫以形補形的概念，山楂中空與血管相似，因此有助血管運行，山楂能刺激分泌胃酸和胃蛋白酶，加強燃脂和提高消化速度，中醫常用於治療胃病、心血管疾病。山楂最被熟悉是製成花形狀的仙楂糖，需注意若是甜度較高的山楂糖就不能吃太多，想達到消食化瘀的功效最好是山楂乾以熱水沖煮效果最好，胃酸過多、胃潰瘍或腸胃功能較弱的人，避免空腹或大量食用山楂，以免引起不適。總統賴清德政府設下目標，2030年要達成降低三高相關慢性病標準化死亡率1/3，呼籲國民定期健康檢查掌握血脂狀況，降低罹患三高相關疾病的風險。國民健康署自114年起擴大「成人預防保健880方案」，提供30-39歲民眾每5年1次、40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次免費成人預防保健服務，建議民眾善加利用，早發現異常、早期管理（血脂正常值：總膽固醇＜200 mg/dl、三酸甘油酯<150 mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇<130 mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇：男性>40 mg/dl；女性>50 mg/dl）。

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林森中醫昆明院區藥劑科陳安青藥師

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2025/05/01 10:00:00

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公司地址	負責人	統一編號	狀態
臺北市立聯合醫院（林森院區）臺北市中山區恆安里林森北路５３０號Ｂ１及６樓		26277446
臺北市立聯合醫院松德院區復健實習商店二臺北市信義區松德路３０９號		10358267
臺北市立聯合醫院松德院區復健實習商店一臺北市信義區松德路３０９號		10358301
臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科臺北市大安區仁慈里仁愛路４段１０號Ｂ１樓		26276410
臺北市立聯合醫院松德院區營養科臺北市信義區三犁里松德路３０９號３樓		26277282
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科（和平）臺北市中正區愛國里中華路２段３３號Ｂ１樓		26277488
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科（婦幼）臺北市中正區南福里福州街１２號１０樓		26277494
臺北市立聯合醫院中興院區營養科臺北市大同區玉泉里鄭州路１４５號Ｂ１樓		26277754

臺北市立聯合醫院（林森院區）

登記地址: 臺北市中山區恆安里林森北路５３０號Ｂ１及６樓 | 統編: 26277446

臺北市立聯合醫院松德院區復健實習商店二

登記地址: 臺北市信義區松德路３０９號 | 統編: 10358267

臺北市立聯合醫院松德院區復健實習商店一

登記地址: 臺北市信義區松德路３０９號 | 統編: 10358301

臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科

登記地址: 臺北市大安區仁慈里仁愛路４段１０號Ｂ１樓 | 統編: 26276410

臺北市立聯合醫院松德院區營養科

登記地址: 臺北市信義區三犁里松德路３０９號３樓 | 統編: 26277282

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科（和平）

登記地址: 臺北市中正區愛國里中華路２段３３號Ｂ１樓 | 統編: 26277488

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科（婦幼）

登記地址: 臺北市中正區南福里福州街１２號１０樓 | 統編: 26277494

臺北市立聯合醫院中興院區營養科

登記地址: 臺北市大同區玉泉里鄭州路１４５號Ｂ１樓 | 統編: 26277754

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2024田園城市建置競賽北原會館綠屋頂榮獲團隊能力獎	發布日期: 2024/12/06 14:00:00 \| 發布單位: 臺北市政府原住民族事務委員會 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 發稿單位：臺北市政府原住民族事務委員會新聞聯絡人：黃櫻花電話：(02)27208889轉2073傳真：(02)27205996發稿日期：中華民國113年12月4日　　臺北市政府原住民族事務委員會（北市...
北市臺新高中學生文化交流41週年-情誼41 友學相繫	發布日期: 2024/12/06 13:57:00 \| 發布單位: 臺北市政府教育局 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 臺北市政府教育局新聞稿請轉交文教記者業務聯絡：臺北市政府教育局中等教育科　黃喬偉科長　　(02)2720-8889轉63...
「2024台灣醫療科技展」北市聯醫數位化健康評估平台開啟失智症早期篩檢新時代	發布日期: 2024/12/06 13:30:00 \| 發布單位: 臺北市立聯合醫院 \| 聯絡人: 教學研究部林慶波部主任 \| 聯絡資訊: \| 內容: 發稿日期：113年12月6日「2024臺灣醫療科技展」在12月5日-12月8日假南港展覽館一館展出，臺北市立聯合醫院推出數位化健康評估平台，開啟失智症早期篩檢新時代，北市聯醫表示隨著高齡化社會來臨，失...
幽靈騎士出沒！警方強力打擊喪屍煙彈	發布日期: 2024/12/06 12:02:00 \| 發布單位: 臺北市政府警察局中正第二分局 \| 聯絡人: 所長劉張長誠 \| 聯絡資訊: (02)2321-8148 \| 內容: 臺北市政府警察局中正第二分局南昌所員警在日前零時巡邏時，發現一名自行車騎士行車搖晃不穩宛如漂浮的幽靈，便尾隨其後，觀察騎士的狀態與動向，掌握適當時機警方趨前盤查，發現李姓騎士除了為毒品列管人口外，又恰...
木星衝、土星合月、金星近最大亮度，太陽系三大巨星周日拚秀！	發布日期: 2024/12/06 11:26:00 \| 發布單位: 臺北市立天文科學教育館 \| 聯絡人: 王庭萱 \| 段皓元 \| 聯絡資訊: (02)2831-4551分機303、302 \| 內容: 太陽系最大的行星：木星，將在12月8日（日）4時58分運行到「衝」的位置，是全年最亮、最近，也最適合觀賞的時機；次大的土星在同日16時56分發生「土星合月」，與上弦月近接至0.3度；金星則即將達到今年...
木柵高工-技藝金手榮耀綻放！木柵高工113學年度全國技藝競賽大放異彩	發布日期: 2024/12/06 10:20:00 \| 發布單位: 臺北市政府教育局 \| 聯絡人: \| 聯絡資訊: \| 內容: 臺北市立木柵高級工業職業學校新聞稿請轉交文教記者單位：臺北市立木柵高級工業職業學校地址：臺北市文山區木柵路四段77號業務聯絡：劉啟欣　主任　　(02)2230-...
從MBTI到心理測驗遊戲探索人格特質與人格障礙的奧秘和差異	發布日期: 2024/12/06 10:00:00 \| 發布單位: 臺北市立聯合醫院 \| 聯絡人: 松德院區臨床心理科林宛萱臨床心理師 \| 聯絡資訊: \| 內容: 發稿日期：113年12月6日「你是什麼型的人格？」、「你是I人還是E人？」這可能是近期人們最瘋迷的話題之一。從過去的血型、星座，到後來的MBTI及各種性格測驗，人們總是熱衷於探索自己的性格特質。從MB...

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