彼拉提斯A(基礎)
- 文化部研習課程 @ 文化部
活動名稱彼拉提斯A(基礎)的活動起始日期是2024/05/02, 活動結束日期是2024/08/08.
| 發行版本 | 1.4 |
| 唯一辨識碼 | 65dcf71673f77cabb836fdce |
| 活動名稱 | 彼拉提斯A(基礎) |
| 活動類別 | 19 |
| 活動場次資訊 | 1:單場次演出時間 : 2024/05/02 12:10:00
地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號
場地名稱 : 305教室
是否售票 : Y
價格 : 1000
緯度 : 25.0367564
經度 : 121.519047
結束時間 : 2024/08/08 12:10:00
|
| 演出單位 | (空) |
| 折扣資訊 | (空) |
| 簡介說明 | 次序
課程主題
教學內容
課
程
大
綱
1
身體自覺
生活品質以健康為基，彼拉提斯以復健為本。
2
圓融呼吸
橫隔膜呼吸擴張胸腔，能夠促進體內的活力。
3
身韻節律
停止慣性反射的妄動，自覺的運動方能有效。
4
正位軸立
抬頭挺胸使脊柱正位，收腹提臀使身體復位。
5
關隘核心
核心肌群為出力源頭，強化核心能有效使力。
6
方寸脊椎
伸背體式能延展背脊，擴胸體式能開闊胸椎。
7
柔韌肌群
延展肌群能使其柔韌，並能使身體姿態優美。
8
固實耐力
強化肌耐力有益骨骼，並能降低運動的傷害。
9
伸屈自宜
伸展屈合需適宜安全，力有不逮當量力而為。
10
坐臥巧旋
延展側肌能避免拉傷，適度扭轉能改斜歸正。
11
自在關節
適度旋轉對關節有益，過度彎曲於關節有損。
12
動靜平衡
單腿立姿能鍛鍊平衡，單腿伸展能穩定身息。
13
經緯韌帶
均衡腿肌能穩定韌帶，橋式抬膝能緊實肌群。
14
基座骨盆
骨盆捲起能靈活腰骶，上下舉腿能強化髖部。
15
沈身靜心
休息體式能收斂身心，靜坐體式能沈身靜心。 |
| 圖片連結 | (空) |
| 主辦單位 | 1:國立中正紀念堂管理處 |
| 協辦單位 | (空的。未填資料。)
|
| 贊助單位 | (空的。未填資料。)
|
| 其他單位 | (空的。未填資料。)
|
| 售票網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40595 |
| 推廣網址 | https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
| 備註 | (空) |
| 編輯時間 | (空) |
| 來源網站名稱 | 藝文活動報名平台 |
| 活動起始日期 | 2024/05/02 |
| 活動結束日期 | 2024/08/08 |
| 點閱數 | 3 |
| 同步更新日期 | 2024-06-16 |
發行版本1.4 |
唯一辨識碼65dcf71673f77cabb836fdce |
活動名稱彼拉提斯A(基礎) |
活動類別19 |
活動場次資訊1:單場次演出時間 : 2024/05/02 12:10:00
地址 : 100 臺北市中正區中山南路21號
場地名稱 : 305教室
是否售票 : Y
價格 : 1000
緯度 : 25.0367564
經度 : 121.519047
結束時間 : 2024/08/08 12:10:00
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演出單位(空) |
折扣資訊(空) |
簡介說明次序
課程主題
教學內容
課
程
大
綱
1
身體自覺
生活品質以健康為基，彼拉提斯以復健為本。
2
圓融呼吸
橫隔膜呼吸擴張胸腔，能夠促進體內的活力。
3
身韻節律
停止慣性反射的妄動，自覺的運動方能有效。
4
正位軸立
抬頭挺胸使脊柱正位，收腹提臀使身體復位。
5
關隘核心
核心肌群為出力源頭，強化核心能有效使力。
6
方寸脊椎
伸背體式能延展背脊，擴胸體式能開闊胸椎。
7
柔韌肌群
延展肌群能使其柔韌，並能使身體姿態優美。
8
固實耐力
強化肌耐力有益骨骼，並能降低運動的傷害。
9
伸屈自宜
伸展屈合需適宜安全，力有不逮當量力而為。
10
坐臥巧旋
延展側肌能避免拉傷，適度扭轉能改斜歸正。
11
自在關節
適度旋轉對關節有益，過度彎曲於關節有損。
12
動靜平衡
單腿立姿能鍛鍊平衡，單腿伸展能穩定身息。
13
經緯韌帶
均衡腿肌能穩定韌帶，橋式抬膝能緊實肌群。
14
基座骨盆
骨盆捲起能靈活腰骶，上下舉腿能強化髖部。
15
沈身靜心
休息體式能收斂身心，靜坐體式能沈身靜心。 |
圖片連結(空) |
主辦單位1:國立中正紀念堂管理處 |
協辦單位(空的。未填資料。)
|
贊助單位(空的。未填資料。)
|
其他單位(空的。未填資料。)
|
售票網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH/Detail.init.ctr?actId=40595 |
推廣網址https://event.culture.tw/mocweb/reg/CKSMH |
備註(空) |
編輯時間(空) |
來源網站名稱藝文活動報名平台 |
活動起始日期2024/05/02 |
活動結束日期2024/08/08 |
點閱數3 |
同步更新日期2024-06-16 |
根據識別碼 65dcf71673f77cabb836fdce 找到的相關資料
根據名稱 彼拉提斯A 基礎 找到的相關資料
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| | 活動起始日期: 2024/01/04 | 活動結束日期: 2024/04/25 @ 文化部研習課程 |
| | 活動起始日期: 2024/01/04 | 活動結束日期: 2024/04/25 | 折扣資訊: @ 藝文活動-所有類別 |
| | 活動起始日期: 2024/01/05 | 活動結束日期: 2024/04/26 | 折扣資訊: @ 藝文活動-所有類別 |
| | 活動起始日期: 2024/01/05 | 活動結束日期: 2024/04/26 @ 文化部研習課程 |
| | 活動起始日期: 2024/05/03 | 活動結束日期: 2024/08/09 | 折扣資訊: @ 藝文活動-所有類別 |
| | 活動起始日期: 2024/05/03 | 活動結束日期: 2024/08/09 @ 文化部研習課程 |
| 活動起始日期: 2024/01/04 | 活動結束日期: 2024/04/25 | 折扣資訊: @ 藝文活動-所有類別 |
| 活動起始日期: 2024/01/04 | 活動結束日期: 2024/04/25 @ 文化部研習課程 |
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| | 活動起始日期: 2024/05/10 | 活動結束日期: 2024/08/16 |
| | 活動起始日期: 2024/05/11 | 活動結束日期: 2024/08/24 |
| | 活動起始日期: 2024/05/09 | 活動結束日期: 2024/08/15 |
| | 活動起始日期: 2024/05/07 | 活動結束日期: 2024/08/13 |
| (中華民國)中華兩岸傳統客家表演藝術交流協會 | 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/11/30 |
| (中華民國)林清河 | 活動起始日期: 2024/05/05 | 活動結束日期: 2024/09/15 |
| (中華民國)詹惠珠;(中華民國)林玉綺;(中華民國)林滄池;(中華民國)黃昭祥 | 活動起始日期: 2024/04/12 | 活動結束日期: 2024/07/12 |
| (中華民國)廖述麟;(中華民國)黃健評 | 活動起始日期: 2024/04/02 | 活動結束日期: 2024/06/30 |
| | 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/04/13 |
| 美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/27 | 活動結束日期: 2024/04/27 |
| 美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/28 | 活動結束日期: 2024/04/28 |
| 美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/28 | 活動結束日期: 2024/04/28 |
| 美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/04/13 |
| 美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/28 | 活動結束日期: 2024/04/28 |
| (中華民國)賴靖 | 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/04/13 |
| 活動起始日期: 2024/05/10 | 活動結束日期: 2024/08/16 |
| 活動起始日期: 2024/05/11 | 活動結束日期: 2024/08/24 |
| 活動起始日期: 2024/05/09 | 活動結束日期: 2024/08/15 |
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(中華民國)中華兩岸傳統客家表演藝術交流協會 | 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/11/30 |
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(中華民國)廖述麟;(中華民國)黃健評 | 活動起始日期: 2024/04/02 | 活動結束日期: 2024/06/30 |
| 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/04/13 |
美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/27 | 活動結束日期: 2024/04/27 |
美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/28 | 活動結束日期: 2024/04/28 |
美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/28 | 活動結束日期: 2024/04/28 |
美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/04/13 |
美學推廣組 | 活動起始日期: 2024/04/28 | 活動結束日期: 2024/04/28 |
(中華民國)賴靖 | 活動起始日期: 2024/04/13 | 活動結束日期: 2024/04/13 |
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