朋友說吃燕麥片可以減肥,這是真的嗎?
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內容朋友說吃燕麥片可以減肥,這是真的嗎? 燕麥片,因富含纖維質,且經沖泡後體積大,熱量密度低,因此相對於其它的主食類,不容易攝取過多熱量,相對於吃一般的麵包,熱量較低,適合減肥期間的熱量控制。 須注意有些燕麥片,添加糖、油脂類,會增加額外的熱量,應注意看營養標示。另外,麥片只是均衡六大類食物的其中一類(主食類),減肥期間仍應兼顧其它類別食物,低脂肉豆魚蛋奶等蛋白質類,及蔬菜與水果等。 食藥署提醒,民眾應該保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,建立正確的營養攝取觀念與適度的運動,才能維持身體健康。
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朋友說吃燕麥片可以減肥,這是真的嗎? 燕麥片,因富含纖維質,且經沖泡後體積大,熱量密度低,因此相對於其它的主食類,不容易攝取過多熱量,相對於吃一般的麵包,熱量較低,適合減肥期間的熱量控制。 須注意有些燕麥片,添加糖、油脂類,會增加額外的熱量,應注意看營養標示。另外,麥片只是均衡六大類食物的其中一類(主食類),減肥期間仍應兼顧其它類別食物,低脂肉豆魚蛋奶等蛋白質類,及蔬菜與水果等。 食藥署提醒,民眾應該保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,建立正確的營養攝取觀念與適度的運動,才能維持身體健康。

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